"一孕傻三年"是不是真的?"孕傻"確有其事,還易招來這個病

2022-03-30??來源:媽媽寶寶網?標簽: 產后注意事項 孕傻

在生完孩子后,很多媽媽都調侃自己“一孕傻三年”,基本表現就是記不住事情,平時也是手忙腳亂,丟三落四,和懷孕之前的自己簡直是判若兩人。

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生活中,很多媽媽都有過“孕傻”的糗事,但是當你知道這背后的原因后,可能就會和小編一樣,笑著笑著就哭了。

“一孕傻三年”并非是開玩笑,而是有生物學基礎

科學家證實:“一孕傻三年”并非是玩笑話,而是真的存在。通過改變女性的大腦,讓媽媽盡快適應有寶寶之后的生活,把關注點放在寶寶身上,不要為其他亂七八糟的事情費心費神。

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“孕腦”的專業名詞叫:“孕期健忘癥”,孕腦的女性一般會有輕微、短暫的記憶衰退癥狀,還會出現記憶力不集中、反應不敏銳的現象。

而這背后的原因,就是懷孕后變化的不僅僅是身材,還有大腦的結構,大腦灰質體積的改變,有助于消除母親對新生兒的敵意,這就很好地解釋了,為什么那些剛出身的孩子都是皺巴巴的,但當媽的卻是一點都不嫌棄,覺得自己娃特別好。

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“孕傻”不可怕,雖然聽起來傻,但不等同智商低

“孕傻”雖然說起來“傻”,但是請注意,這并不是說真的會“變傻”。我們來看看,哪些原因會導致生娃后的女性大腦發生變化的原因:

1. 激素變化:懷孕期間性激素水平的升高可能會影響大腦的某些區域,這些區域在記憶的過程中扮演著重要的作用;

2. 胎兒奪食:孕期胎兒從媽媽的身體內攝取必要的脂肪酸,從而改變了媽媽的腦容量;

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3. 睡眠不足:睡眠不足直接導致記憶力衰退,這樣的感受想必全世界的媽媽都深有體會;

4. 壓力徒增:孩子的到來會帶來各種排山倒海般的瑣事,新手父母壓力水平增加,也會促進“孕腦”的形成。

這幾項因素的影響,會導致女性的認知能力急劇下降,不過隨著卸貨后,胎兒和激素的影響逐漸消失,生活也逐漸規律,媽媽的智力自然也會重新占領高地了。

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“孕傻”并不了可怕,媽媽知道如何保持清醒才是剛需

“孕傻”是腦子出現了虧損,想要緩解“孕傻”還得補腦子。

從食物中獲取營養

人的大腦高耗氧高耗能,因此,日常的能量必須跟得上,營養專家推薦:每天從攝入30克蛋白質開始,吃富含扛氧化劑、維生素、礦物質和有益脂肪的食物和零食來補充能量。

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另外,像牛油果、藍莓、西蘭花和其他綠色蔬菜、魚、黑巧克力等食物,都可以幫助你的大腦集中注意力。

服用補充劑

對于上面所說的健康且營養豐富的膳食,很多媽媽根本沒時間準備,媽媽也可以嘗試補充營養劑,像魚油和維生素B12,有助于大腦保持清醒。

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智力游戲可以玩

大腦是一個“用進廢退”的器官,媽媽平時也可以玩一些智力游戲,代替那些網劇,也會讓你注意到大腦功能的積極變化。

充足的睡眠

睡眠對于每個人來說,重要程度都是不言而喻的,即使有了孩子后,寶媽也要抓緊任何一個能睡覺的時候瞇一會兒,育兒的責任要讓爸爸多承擔一些。

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必要的運動和鍛煉

血液流動和心臟跳動會讓人頭腦保持清醒,心臟跳動得越多,大腦就會越活躍,如果時間允許,寶媽每周能有幾次30分鐘的運動最好。

拓展閱讀:你知道嗎?“孕傻”也會增加抑郁的風險

人的大腦分為左腦和右腦,左腦主要是負責記憶、邏輯、判斷、語言、分析、推理、理解等;而右腦則是負責直覺、視覺、想象、靈感等。

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女性在生娃后,因為照顧嬰兒需要更多的直覺、專注等基于情感的功能,所以一般右腦都是比較活躍的,而相比較而言,左腦就會受到抑制,像哪種具體的,記住日期和體重、注意時間、安排作息等功能就會被弱化。

而且右腦的活躍,除了讓媽媽孕傻之外,還會增加“抑郁癥”的風險,有研究發現:右腦更活躍,很容易發生抑郁癥,也就是為什么孕產婦患上抑郁癥的風險要比普通人高。

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小編想說:

雖然懷孕后可以恢復,但不是每一個女性都愿意這樣犧牲自己,為家庭帶來愛情的結晶。因此希望各位寶爸能好好地疼愛枕邊人,多承擔一些育兒責任,讓媽媽們也能有更多的機會去休息。

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