小孩不愛吃飯怎么辦?這四個方法飯渣也能變飯霸

2022-04-14??來源:媽媽寶寶網?標簽: 小孩不愛吃飯怎么辦

  一般來說孩子不愛吃飯是很常見的情況,60%的小學生挑食也就是說,十個孩子中,有六個孩子挑食。孩子的成長需要各種營養素的支持。除了蛋白質,他們還需要補充鈣、鐵、鋅以及各種維生素和礦物質。這些營養素大部分是通過飲食獲得的。長期挑食會導致孩子營養不均衡,影響身高體重和身體抵抗力。挑食還會導致孩子抵抗力差容易生病,甚至出現注意力不集中、學習困難等問題。那么小孩不愛吃飯怎么辦?

小孩不愛吃飯怎么辦?這四個方法飯渣也能變飯霸

  1、營造愉快用餐氛圍

  孩子吃飯時的心情很重要。當孩子不想吃飯的時候,可能是因為他不餓,或者感覺不是很餓。這個時候,不要強迫孩子吃東西。如果你強迫孩子吃飯,孩子會覺得吃飯是父母分配給他的任務,從而產生逆反心理。另外家長要以身作則,吃飯的時候要小心翼翼的和家人一起吃飯,不要一邊看手機,吃飯的時候也不用接幾個電話。在平時忙碌的一周里,也要抽時間和家人吃個飯。菜品要豐富多樣,氣氛要輕松。不要在餐桌上問讓孩子緊張的問題。在愉快的氛圍中,孩子可以放松,自然會吃得更多。

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  2、用餐變得有趣

  讓孩子們參與烹飪。比如問孩子想吃什么食物,或者帶孩子去市場買他喜歡的食材?;貋砗罂梢宰尯⒆訁⑴c制作,比如葉菜,給孩子一小份,讓他用玩具刀切菜。幼兒可以讓他們參與DIY制作,比如制作小動物形狀的飯菜,搭配有趣的菜肴,或者不同形狀的饅頭等。在家長準備食物的過程中,孩子的參與也能增加孩子對食物的認識和興趣。

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  3、贊美和鼓勵

  生活中孩子不吃飯的原因可能是不餓,不舒服,不愛吃。如果家長不分青紅皂白地責怪孩子,只能讓孩子對吃飯完全失去興趣。家長不妨靜下心來,好好和孩子溝通,了解孩子不吃飯的真正原因。父母應該知道語言的力量。如果寶寶能自己吃完飯,家長需要在附近獎勵和表揚寶寶,鼓勵寶寶習慣自己吃飯。

  4、引導孩子運動

  在生活中小孩子多運動是可以幫助腸胃消化的,運動容易使人感到饑餓,小孩子蹦蹦跳跳過后就容易感覺到餓,餓了就會想吃飯,所以家長平時要引導孩子多做運動。小孩子都是喜歡漂亮又可愛的東西的,家長可以將米飯做成孩子喜歡的樣子,有很多烹飪用的可愛的模具,將米飯做成孩子喜歡的模樣后,也可以讓孩子更加感興趣。

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