家有孩子怎么囤食物?這一份攻略請收下,以備不時之需

2022-04-12??來源:媽媽寶寶網?標簽: 飲食營養

最近在上海的朋友語重心長地跟我說:你家有孩子,家里面一定要囤一些食物,以備不時之需。

說不準哪一天你突然就不能出來買菜了,這時候家里面的食物也能讓你在家里面待著舒適一些!

確實大人可以吃苦一點,但是孩子在長身體的時候營養很重要,家有孩子怎么囤食物呢?

首先我們要了解孩子每天要吃哪幾類食物,根據《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》,孩子每天吃的食物主要是4大類。

家有孩子怎么囤食物?這一份攻略請收下,以備不時之需

家有孩子怎么囤食物?這一份攻略請收下,照著做準沒錯

第1類:主食,建議可以囤1~3個月

很多大米是用真空包裝的,只要沒有拆開,真空包裝的存三個月甚至半年都是沒有問題的,所以可以買一些5斤或者10斤的小包裝的大米囤在家里面。

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還有面粉也是可以放幾個月的。

紅薯,芋頭,土豆,紫薯,山藥,這些既可以做菜,也可以作為主食。

新鮮的土豆可以用紙包起來放在箱子里面,就可以放1~3個月。

紅薯,芋頭只要是完整的,晾干也可以放一個月左右。

山藥放在陰涼的地方,放半個月沒有問題。

新鮮的土豆可以放在一個空的箱子里面,放在陰涼處放一個星期沒有問題,當然只要發芽就不要再吃了。

可以給孩子煮飯,也可以給孩子拿面粉來做餅,做包子饅頭,都是沒有問題的,主食也可以多樣化。

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第2類:蔬菜水果,相對不容易保存,至少要囤1~2個星期

可以買一些可以存放半個月左右的蔬菜,比如說胡蘿卜,白蘿卜,圓生菜,卷心菜,大白菜,這些都是比較耐放的蔬菜。

水果中的梨和蘋果放一個月都沒有問題,還有橘子以及柚子,也是可以存放半個月到一個月的。所以家里面可以備一些這類能放得久的水果。

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第3類:魚禽畜肉蛋,準備1~3個月的量

雞蛋存放一個月沒有問題,平時家里面至少要備30個雞蛋。

冷凍的魚類放一個月甚至兩個月都沒有問題。

買新鮮的豬肉,牛肉,鴨肉,這一些只要放在冰箱冷藏,也是可以放長達半年的時間。

所以家里面準備1~2個月的肉類還是比較保險的。

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第4類:奶類,豆類和堅果類,準備三個月

現在超高溫瞬間滅菌的利樂盒包裝的純牛奶,一般保質期是半年或者一年,所以買新鮮的牛奶可以買夠三個月的量。

牛奶不僅可以直接拿來喝,而且還可以拿來給孩子做各種煎餅或者是饅頭包子,萬一不能出去買菜了,還可以變著花樣給孩子做各種好吃的食物。

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堅果類:給孩子準備的堅果最好是帶殼的,原味的堅果,比如生的或者熟的花生,曬干的核桃,直接曬干的夏威夷果。

或者是一些成袋的堅果類,里面有果干也有堅果的,這些留個半年是沒有問題的。

豆類的話,可以準備一些黃豆,黑豆,鷹嘴豆,不僅可以打成豆漿,而且還可以做成各種零食。

除了以上四大類食物要囤之外,還有油鹽也要準備半年左右的量。

家有孩子怎么囤食物?這一份攻略請收下,以備不時之需

給孩子吃的油盡可能是植物油,而且是各種植物油換著吃,橄欖油,玉米油,菜籽油,亞麻籽油,牛油果油等各種的植物油,可以準備三個月左右的。

家里有糧心里不慌,特別是有孩子的,特殊時期家里面的糧食可以備多一些。

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